Semilla de sésamo negro 黑芝麻

Cada hierba tiene un conjunto específico de acciones: esto es lo que Hei Zhi Ma hace en el cuerpo, explicado tanto en términos cotidianos como de la MTC

Enfoque terapéutico

En términos prácticos, Hei Zhi Ma se utiliza principalmente para apoyar estas áreas de la salud:

Salud del cabello

Regularidad digestiva

Envejecimiento saludable

Salud de huesos y articulaciones

Acciones en la MTC

En la terminología de la MTC, estas son las acciones terapéuticas específicas que Hei Zhi Ma realiza para restaurar el equilibrio en el cuerpo:

Nutre el Yin del hígado y del riñón

Nutre la esencia y la sangre.

Humedece los intestinos y desbloquea los intestinos.

Ennegrece el cabello y beneficia la vista.

Cómo funcionan estas acciones

'Tonifica el Hígado y los Riñones' significa Hei Zhi Ma repone la esencia (Jing) almacenada en los Riñones y la Sangre almacenada en el Hígado. En la MTC, los Riñones gobiernan los huesos, la médula y el cabello, mientras que el Hígado se abre a los ojos y gobierna los tendones. Cuando la esencia y la Sangre del Hígado y los Riñones se agotan, una persona puede experimentar mareos, tinnitus, visión borrosa, debilidad y dolor en la parte baja de la espalda y las rodillas, o encanecimiento prematuro. Hei Zhi Ma es dulce y neutro, lo que lo convierte en un tónico suave de grado alimenticio que nutre estos sistemas de órganos sin ser demasiado caliente ni demasiado frío.

'Nutre la esencia y la Sangre' se refiere a la capacidad de la hierba para reponer las sustancias fundamentales que mantienen la vitalidad del cuerpo. Según la teoría de la MCT, los alimentos de color negro se entienden que tienen una afinidad especial por los Riñones. La naturaleza rica y aceosa de Hei Zhi Ma le permite humectar y nutrir profundamente, lo que la hace particularmente útil para condiciones de agotamiento como el encanecimiento prematuro del cabello, la pérdida de cabello después de una enfermedad y la debilidad general en adultos mayores.

'Hidrata los intestinos y desbloquea los intestinos' describe el efecto lubricante de la hierba en el tracto digestivo. Debido a que Hei Zhi Ma es rico en aceites, puede ablandar y lubricar las heces secas. Esto es especialmente relevante para las personas mayores o aquellas que se recuperan de una enfermedad cuya constipación proviene de una insuficiencia de Sangre y fluidos corporales en lugar de un exceso de calor. Promueve suavemente las evacuaciones intestinales sin una purgación fuerte.

En la MTC, los síntomas se agrupan en patrones de desarmonía reconocibles. Hei Zhi Ma se utiliza para ayudar a corregir estos patrones específicos.

Estas son condiciones donde Hei Zhi Ma se usa con frecuencia, pero solo cuando surgen de los patrones específicos que aborda, no en todos los casos

También se usa comúnmente para:

Pérdida de cabello

Especialmente alopecia post-enfermedad por agotamiento de la sangre y la esencia

Mareos

Por deficiencia de Yin de Hígado-Riñón

tinnitus

Asociado con insuficiencia de la esencia renal

Visión borrosa

Por la deficiencia de Yin de Hígado, Sangre y Riñón

osteoporosis

Uso tradicional para fortalecer los huesos mediante la tonificación del riñón

Lactancia insuficiente

Uso tradicional para la deficiencia de sangre que causa baja producción de leche

Piel Oscura

De la deficiencia de sangre que falla en humedecer la piel

Cada hierba tiene una temperatura inherente, sabor y afinidad por canales específicos; estas propiedades determinan cómo interactúa con el cuerpo

Temperatura

Neutro

Sabor

dulce (甘 gān)

Canales que afecta

hígado

riñones

intestino grueso

Partes utilizadas

Semilla (种子 zhǒng zǐ / 子 zǐ / 仁 rén)

Estas son pautas generales de dosificación para Hei Zhi Ma: siempre siga la recomendación de su profesional, ya que las dosis varían según la fórmula y su condición individual

Dosificación estándar

9-15g

Dosificación máxima

Hasta 30 g por día en decocción para estreñimiento severo o deficiencia significativa de Sangre y Esencia, bajo la supervisión de un profesional.

Notas de dosificación

La dosis estándar de 9-15 g se utiliza para la suplementación general del Hígado y Riñón y para nutrir la Sangre y la Esencia. Para la sequedad intestinal y el estreñimiento, se puede usar el extremo superior del rango (12-15 g, o hasta 30 g). Siempre debe triturarse o molerse antes de cocer en decocción o ingerir, ya que la cubierta intacta de la semilla impide la absorción adecuada de nutrientes y compuestos activos. El método tradicional de procesamiento de 'nueve vapores y nueve secados al sol' mejora la digestibilidad, reduce la naturaleza grasosa de los aceites y se prefiere para el uso tónico a largo plazo. Debido a su alto contenido de aceite, la ingesta diaria generalmente no debe exceder los 15 g como suplemento alimenticio para evitar sobrecarga digestiva y consumo calórico excesivo.

Preparación

Debe triturarse o molerse antes de usar. Las semillas enteras pasarán por el tracto digestivo en gran parte sin ser absorbidas debido a la dura cáscara de la semilla. Cuando se usa en decocciones, triture primero y agregue con las otras hierbas. Para píldoras y polvos, tueste en seco hasta que estén fragantes y crujientes, luego muela hasta obtener un polvo fino.

En la MTC, la misma hierba se puede preparar de diferentes maneras para cambiar sus efectos: así es como el procesamiento altera lo que Hei Zhi Ma hace

¿Frotas el sésamo? (炒黑芝麻)

Método de procesamiento

Las semillas de sésamo negras limpias se tuestan en seco a fuego lento hasta que comienzan a saltar y liberar un aroma fragante. Luego se retiran del fuego y se trituran antes de usarlas.

Cómo cambia sus propiedades

El tostado en seco realza el sabor aromático y a nuez y hace que los aceites sean más disponibles para la absorción. La temperatura se mantiene neutral, pero la acción tónica sobre el hígado y los riñones se intensifica, y el efecto humectante intestinal se vuelve más pronunciado. Las semillas de sésamo crudas son más difíciles de digerir para el cuerpo debido a su cubierta de semilla intacta; el tostado rompe la cubierta y mejora la biodisponibilidad.

Cuándo usar esta forma

Esta es la forma clínica estándar utilizada en la mayoría de las prescripciones y se recomienda sobre la forma cruda para todas las aplicaciones terapéuticas. Debe triturarse antes de decocerse o tomarse en polvo para asegurar que se liberen los aceites y nutrientes.

¿El vino fermentado es negro? (九蒸九晒黑芝麻)

Método de procesamiento

Las semillas se cuecen al vapor hasta que estén completamente cocidas, luego se secan al sol. Este ciclo de cocer al vapor y secar se repite nueve veces. Después, las semillas se fríen ligeramente en seco, se muelen hasta obtener polvo y generalmente se forman en pastillas de miel. Este método tradicional se origina en el Bao Pu Zi (抱朴子) de Ge Hong durante la dinastía Jin Oriental.

Cómo cambia sus propiedades

Nueve rondas de cocción al vapor y secado reducen drásticamente el contenido de aceite (de aproximadamente 50% a alrededor del 20%), haciendo que las semillas sean mucho más fáciles de digerir y absorber. Se potencian las propiedades tónicas y nutritivas, mientras que la cualidad grasosa y resbaladiza que puede causar heces sueltas se reduce considerablemente. Las semillas se vuelven crujientes y fáciles de moler. Esto se describe en textos clásicos como hacer que la acción tónica 'supla sin ser empalagosa'.

Cuándo usar esta forma

Preferido para la suplementación a largo plazo y tonificación constitucional, especialmente en pacientes que encuentran que el sésamo regular es demasiado grasoso o que tienen digestión sensible. Esta es la preparación premium para tratar el encanecimiento prematuro, la depleción de la esencia renal y los propósitos generales anti-envejecimiento.

Estos ingredientes se combinan tradicionalmente con Hei Zhi Ma para un efecto terapéutico mejorado

He Shou Wu

1:1 (partes iguales)

He Shou Wu (Polygonum multiflorum) y Hei Zhi Ma juntos proporcionan una poderosa combinación tónica para el Hígado y los Riñones. He Shou Wu tonifica fuertemente la Sangre del Hígado y la esencia de los Riñones, mientras que Hei Zhi Ma complementa esto con una suave nutrición del Yin y lubricación intestinal. Juntos abordan todo el espectro de síntomas de agotamiento del Hígado y los Riñones.

Cuándo usar: Encaneimiento prematuro del cabello, caída del cabello, debilidad en la zona lumbar y las rodillas, y mareos debido a la deficiencia de esencia y sangre del Hígado-Riñón.

Sang Ye

Sang Ye 4: Hei Zhi Ma 1 (en Sang Ma Wan)

Sang Ye (hoja de morera) despeja el calor del Hígado y calma el Yang del Hígado, mientras que Hei Zhi Ma nutre el Yin del Hígado y del Riñón desde abajo. Uno despeja y el otro nutre, creando un enfoque equilibrado que aborda tanto la rama (Yang del Hígado ascendente) como la raíz (deficiencia subyacente de Yin). Este es el emparejamiento clásico en la fórmula Sang Ma Wan.

Cuándo usar: Mareos, visión borrosa, sequedad ocular, encanecimiento prematuro y pérdida de cabello por deficiencia de Yin de Hígado y Riñón con leve ascenso de Yang de Hígado.

Rou Cong Rong

1:1

Rou Cong Rong (Cistanche) calienta el Yang del Riñón y humedece los intestinos, mientras que Hei Zhi Ma nutre el Yin del Riñón y lubrica los intestinos con sus aceites. Juntos abordan el estreñimiento tanto por deficiencia de Yang como de Yin, proporcionando lubricación intestinal completa sin ser excesivamente calentador o refrescante.

Cuándo usar: Estreñimiento crónico en pacientes ancianos con deficiencia renal, especialmente cuando tanto el Yin como el Yang están débiles.

Sang Shen

1:1

Tanto Sang Shen (fruta de morera) como Hei Zhi Ma tonifican el Hígado y los Riñones, nutren el Yin, aumentan la Sangre y humedecen los intestinos. Sang Shen es ligeramente fría y entra más fuertemente al nivel de la Sangre, mientras que Hei Zhi Ma es neutra y entra a los Riñones para reponer la esencia y la médula. Juntas proporcionan una nutrición más profunda desde dos ángulos complementarios.

Cuándo usar: Deficiencia de Yin de Hígado y Riñón con encanecimiento prematuro, mareos, tinnitus y estreñimiento seco.

Estos ingredientes tienen usos superpuestos: así es como se diferencian

Hei Zhi Ma

vs

Huo Ma Ren

Tanto Huo Ma Ren (semilla de cáñamo) como Hei Zhi Ma humedecen los intestinos y alivian el estreñimiento. Sin embargo, Huo Ma Ren se clasifica principalmente como un laxante humectante con acción lubricante intestinal más fuerte pero con mínimas propiedades tónicas. Hei Zhi Ma se clasifica como un tónico de Yin que también humedece los intestinos. Elija Hei Zhi Ma cuando el estreñimiento se acompañe de deficiencia de Hígado-Riñón con canas, mareos o tinnitus. Elija Huo Ma Ren cuando el objetivo principal sea aliviar el estreñimiento por sequedad intestinal sin necesidad de tonificación de Hígado-Riñón.

Hei Zhi Ma

vs

Sang Shen

Ambos tonifican el Hígado y los Riñones, nutren la Sangre y el Yin, y humedecen los intestinos. Hei Zhi Ma es neutral en temperatura y entra particularmente en los Riñones para reponer la esencia y la médula, siendo mejor para el encanecimiento prematuro y la debilidad ósea. Sang Shen es ligeramente frío y entra más directamente en el nivel de la Sangre, lo que le da un efecto más fuerte de nutrición de la Sangre y un efecto ligeramente refrescante. Sang Shen se prefiere cuando hay más deficiencia de Sangre o calor leve, mientras que Hei Zhi Ma es mejor para el agotamiento de la esencia de los Riñones.

Hei Zhi Ma

vs

Gou Qi Zi

Tanto Gou Qi Zi (baya de Goji) como Hei Zhi Ma tonifican el Hígado y los Riñones, benefician los ojos y nutren la esencia. Gou Qi Zi es ligeramente cálida y tiene una acción más fuerte en beneficiar la vista y aclarar la visión, y también tiene cierto efecto de nutrir el Yin del Pulmón. Hei Zhi Ma es neutra y tiene una acción más fuerte de humedecer los intestinos debido a su alto contenido de aceite. Para problemas de visión causados por insuficiencia de Hígado y Riñón, Gou Qi Zi se prefiere a menudo; para estreñimiento con insuficiencia de Hígado y Riñón, Hei Zhi Ma es más apropiada.

Especies relacionadas y adulteraciones comunes a tener en cuenta al abastecerse Hei Zhi Ma

La distinción clínicamente más importante es entre el sésamo negro (Hei Zhi Ma, las semillas negras de Sesamum indicum) y la linaza/semilla de lino (Ya Ma Zi, Linum usitatissimum), que históricamente también se denominaba 'Hu Ma Zi' en algunos textos, lo que generaba una confusión significativa. Los dos tienen diferentes fuentes botánicas y acciones terapéuticas algo diferentes: ambos humedecen los intestinos, pero el sésamo negro suplementa de manera única el Hígado y el Riñón y nutre la Sangre, mientras que la linaza se centra más en nutrir la Sangre y eliminar el viento. Se pueden distinguir por tamaño, forma y color: las semillas de lino son ligeramente más grandes, más aplastadas y de color marrón rojizo. El sésamo negro también puede ser adulterado con semillas de sésamo blanco teñidas más baratas. El sésamo negro auténtico, al frotarse entre los dedos mojados, solo tiñe ligeramente el agua; las imitaciones fuertemente teñidas dejan un color negro intenso de inmediato.

Contenido educativo: siempre consulte a un proveedor de salud calificado o a un practicante de MTC antes de usar cualquier hierba.

Clasificación de toxicidad en la farmacopea china clásica para Hei Zhi Ma

No tóxico

El sésamo negro está clasificado como no tóxico en la Farmacopea China y tiene una larga historia tanto como alimento y medicina. No contiene alcaloides tóxicos conocidos ni compuestos dañinos en dosis estándar. La principal consideración de seguridad se relaciona con su muy alto contenido de aceite (aproximadamente 50-55% de grasa por peso): el consumo excesivo puede causar malestar digestivo, heces aceitosas o agravar condiciones relacionadas con la producción excesiva de sebo. Se ha informado que el pastel de aceite de sésamo administrado en grandes cantidades al ganado provoca molestias gastrointestinales en los animales, pero esto no es un problema en las dosis medicinales para humanos.

Situaciones en las que Hei Zhi Ma no debe usarse o requiere precaución adicional

Precaución

Diarrea crónica o heces sueltas (deficiencia del bazo con humedad). El sésamo negro es rico en aceites y tiene una naturaleza humectante y lubricante para los intestinos. En personas con digestión débil y tendencia a heces sueltas, puede empeorar la diarrea.

Precaución

Enteritis crónica o condiciones inflamatorias del intestino con diarrea activa. El alto contenido de aceite y la acción de humedecer el intestino pueden agravar estas condiciones.

Precaución

Alopecia seborreica (caída del cabello en cuero cabelludo graso). El consumo excesivo de sésamo negro, que contiene más del 50% de grasa, puede aumentar la producción de sebo, lo que podría empeorar las condiciones de cuero cabelludo graso y la dermatitis seborreica.

Precaución

Exceso de flema-humedad u obesidad con capa de lengua grasosa. La naturaleza rica y aceitada del sésamo negro puede generar aún más humedad y flema en aquellos que ya están afectados por estos factores patógenos.

Consideraciones importantes para el embarazo, la lactancia y el uso pediátrico

Embarazo

Generalmente se considera seguro en dosis estándar dietéticas y medicinales. El sésamo negro es un alimento común y no hay contraindicación tradicional durante el embarazo. Algunos textos clásicos en realidad lo incluyen entre los alimentos beneficiosos durante el embarazo para nutrir la Sangre y humedecer la sequedad. Sin embargo, como con todas las sustancias oleosas y lubricantes intestinales, se deben evitar dosis muy grandes para prevenir un ablandamiento excesivo de las heces.

Lactancia

Considerado seguro y tradicionalmente beneficioso durante la lactancia. Fuentes clásicas como el Ben Cao Gang Mu registran específicamente el sésamo negro como un remedio para la insuficiencia de leche materna (妇人乳少). Se cree que sus propiedades de nutrición de la sangre y humectación apoyan la lactancia. No se conocen preocupaciones sobre la transferencia de sustancias nocivas a través de la leche materna.

Niños

El sésamo negro se considera seguro para los niños y se usa ampliamente como un alimento nutritivo para el crecimiento infantil. Es rico en calcio, hierro, zinc y ácidos grasos esenciales beneficiosos para el desarrollo. Para uso medicinal en niños, reducir la dosis proporcionalmente según la edad (típicamente un tercio a la mitad de la dosis adulta). Se recomienda administrar triturado o molido, ya que las semillas enteras pasan por el tracto digestivo sin ser absorbidas. Se puede dar en forma de pasta de sésamo, gachas o mezclado con la comida. Tradicionalmente, no se señalan restricciones de edad específicas.

Si estás tomando medicamentos farmacéuticos, ten en cuenta estas posibles interacciones con Hei Zhi Ma

No se han reportado interacciones medicamentosas graves bien documentadas para el sésamo negro a dosis medicinales estándar. Sin embargo, se aplican las siguientes consideraciones teóricas:

• Medicamentos anticoagulantes/antiagregantes plaquetarios: El sésamo negro contiene vitamina E y ácidos grasos insaturados que pueden tener efectos anticoagulantes leves. Aunque una interacción clínicamente significativa es poco probable a dosis estándar, los pacientes que toman warfarina o medicamentos similares deben ser conscientes de esta posibilidad.

• Medicamentos antidiabéticos: La evidencia preclínica y algunos estudios clínicos sugieren que el sésamo y su lignano sesamina pueden reducir el nivel de glucosa en sangre. Los pacientes que toman insulina o hipoglucemiantes orales deben controlar su nivel de azúcar en sangre si consumen grandes cantidades regularmente.

• Medicamentos antihipertensivos: Algunos metaanálisis sugieren que el sésamo puede reducir modestamente la presión arterial. Un efecto aditivo con los medicamentos antihipertensivos es teóricamente posible a dosis altas.

Alimentos y consideraciones dietéticas al tomar Hei Zhi Ma

Evite comer grandes cantidades de alimentos fríos, crudos o grasosos junto con sésamo negro, especialmente si el objetivo es nutrir el Bazo y el Estómago. Dado que el sésamo negro ya es muy aceitoso, combinarlo con otros alimentos altos en grasa puede causar indigestión, náuseas o heces blandas. Combinarlo con alimentos fácilmente digeribles como el congee (gachas de arroz) o sopas calientes favorece la absorción. Las personas que usan sésamo negro para tratar el encanecimiento prematuro o la caída del cabello también deben asegurarse de consumir suficiente proteína de otras fuentes. Reduzca la ingesta si experimenta heces blandas o hinchazón abdominal.

Características físicas y morfología de la planta fuente Hei Zhi Ma

Sesamum indicum L. (familia Pedaliaceae) es una planta herbácea anual erecta que crece de 60 a 150 cm de altura. El tallo es recto y visiblemente cuadrangular, a veces ramificado dependiendo del cultivar. Las hojas son opuestas, variando de ovadas a lanceoladas, de 3 a 10 cm de largo, con un haz verde y un envés más pálido.

Flores tubulares, de blanco a rosa pálido o púrpura, aparecen de una a tres a la vez en las axilas de las hojas durante el verano. El fruto es una cápsula erguida y pubescente de aproximadamente 2 a 8 cm de longitud, rectangular en sección transversal, que contiene numerosas semillas pequeñas dispuestas en compartimentos. Cuando están maduras, las cápsulas se abren (dehiscen) para liberar las semillas. El producto medicinal consiste en las semillas pequeñas, ovaladas y aplastadas (aproximadamente 3 mm de largo, 2 mm de ancho) con una característica cubierta negra. La planta prospera en climas cálidos con suelos bien drenados, tolera bien la sequía y se cultiva ampliamente en regiones tropicales y subtropicales.

Dónde se obtiene Hei Zhi Ma, cuándo se cosecha o recoge y cómo evaluar la calidad

Temporada de cosecha

Otoño (de agosto a septiembre), cuando las cápsulas de fruta se vuelven negras amarillentas y comienzan a madurar.

Regiones principales de cultivo

Ampliamente cultivado en toda China, excepto en la meseta tibetana. Las principales áreas de producción incluyen Henan (especialmente Zhumadian y el condado de Pingyu, considerado el principal terruño para el sésamo), Shandong, Hubei, Anhui, Jiangxi, Hebei y Sichuan. El condado de Pingyu en Henan es históricamente considerado la región de cultivo óptima, ganando el título de 'Rey del Sésamo de las Llanuras Centrales' debido a sus ideales suelos arenosos-negruzcos, clima cálido y abundante luz solar. A nivel mundial, el sésamo negro también se produce en India, Sudán y Myanmar.

Indicadores de calidad

Las semillas de sésamo negro de buena calidad son uniformemente negras con una superficie lisa y brillante o con finas arrugas reticuladas (en forma de red). Las semillas deben ser carnosas, completas y de tamaño aproximadamente uniforme (alrededor de 3 mm de largo, 2 mm de ancho), con una forma ovalada aplanada intacta. Cuando se rompe la fina cáscara negra de la semilla, los cotiledones internos deben ser blancos, aceitosos y de aspecto rico. Las semillas deben tener un aroma suave, agradable, ligeramente dulce y a nuez, con un sabor distintivamente aceitoso. Evite semillas que estén arrugadas, polvorientas, de color apagado, rotas o que tengan un olor rancio que indique aceites oxidados. Las semillas de Henan (especialmente del condado de Pingyu) se consideran tradicionalmente de la más alta calidad, con mayor contenido de antocianinas y composición de aceite más rica.

Pasajes clave de los textos médicos clásicos chinos que describen Hei Zhi Ma y sus usos terapéuticos

Shen Nong Ben Cao Jing (《神农本草经》)

Sésamo, de sabor dulce, neutral y no tóxico. Principalmente trata la debilidad por lesiones internas, tonifica los cinco órganos internos, beneficia la energía y la fuerza, desarrolla los músculos y nutre la médula cerebral. Su uso prolongado hace el cuerpo ligero y previene el envejecimiento.

Sésamo (Hu Ma). Dulce en sabor, de naturaleza neutra, no tóxico. Trata el daño al interior y el desgaste, suplementa los cinco órganos, aumenta la fuerza, desarrolla la carne muscular y llena la médula ósea del cerebro. Con el uso prolongado, aligera el cuerpo y previene el envejecimiento.

Ben Cao Gang Mu (《本草纲目》, Li Shizhen)

Para prensar aceite, el sésamo blanco es superior; para consumo medicinal, el sésamo negro es el mejor.

Shen Nong Ben Cao Jing Shu (《神农本草经疏》, Miao Xiyong)

El sésamo es un grano excelente que beneficia al Bazo y al Estómago y complementa al Hígado y al Riñón.

Ben Cao Bei Yao (《本草备要》)

Suplementa el hígado y los riñones, humedece los cinco órganos, lubrica los intestinos. Ilumina los oídos y los ojos, ennegrece la barba y el cabello, beneficia los intestinos grueso y delgado, y expulsa el viento-humedad.

Nueva Edición del Compendio de Materia Médica (《本草新编》)

El sésamo tiene una naturaleza humectante y su jugo es oscuro. La oscuridad entra naturalmente en el Riñón; una vez que entra en el Riñón, humedece naturalmente la barba. Además, también abre los vasos Ren y Du.

La historia y evolución del uso de Hei Zhi Ma en la medicina china a lo largo de los siglos

El sésamo negro tiene una de las historias documentadas más largas de cualquier alimento medicinal en la medicina china. Fue registrado por primera vez en el Shen Nong Ben Cao Jing (aproximadamente siglo I-II d.C.) bajo el nombre de 'Hu Ma' (胡麻, literalmente 'cáñamo bárbaro'), listado como una hierba de grado superior (上品). El nombre 'Hu Ma' revela su historia de origen: según el Qi Min Yao Shu, Zhang Qian trajo semillas de sésamo a China desde las Regiones Occidentales (actual Uzbekistán) durante la Dinastía Han (alrededor del siglo II a.C.). El prefijo 'Hu' (胡) designaba productos de tierras de Asia Central. El médico de las Dinastías del Sur, Tao Hongjing, lo elogió como el mejor de todos los granos, declarándolo 'el primero entre los ocho granos' (八谷之冠).

Surgió una confusión considerable en la literatura clásica sobre si 'Hu Ma' y 'Ju Sheng' (巨胜) eran la misma planta. El Ben Cao Jing Ji Zhu de Tao Hongjing los distinguió por el color de la semilla, mientras que el farmacéutico de la dinastía Tang Su Jing los diferenciaba por la forma de la cápsula. Eventualmente, eruditos de la dinastía Song como Su Song y Kou Zongshi concluyeron que los dos nombres se referían a la misma planta. El Ben Cao Gang Mu de Li Shizhen estuvo de acuerdo, resolviendo el debate.

Un famoso método tradicional de procesamiento, 'nueve vaporizaciones y nueve secados al sol' (九蒸九晒), fue descrito en el Bao Pu Zi de Ge Hong (siglo IV d.C.). Se creía que esta técnica laboriosa hacía que las semillas fueran más digestibles y potenciaba sus propiedades tónicas. El pediatra de la dinastía Song, Qian Yi, utilizaba sésamo en su fórmula Bai Xiang Wan para enfermedades infantiles, y numerosas fórmulas clásicas para el encanecimiento prematuro combinan sésamo negro con He Shou Wu para nutrir el Hígado y el Riñón.

4 estudios publicados que investigan los efectos farmacológicos o los resultados clínicos de Hei Zhi Ma

1

Revisión sistemática y metaanálisis del sésamo sobre el control glucémico (2022)

Sohouli MH, Haghshenas N, Hernandez-Ruiz A, Shidfar F. Journal of Food Biochemistry. 2022;46(3):e13897.

Un meta-análisis de 8 ensayos clínicos controlados encontró que el consumo de sésamo redujo significativamente la glucosa en ayunas (aproximadamente 21 mg/dl) y los niveles de HbA1c, aunque no afectó significativamente la resistencia a la insulina. Las intervenciones incluyeron aceite de sésamo, suplementos de sesamina y tahini durante períodos de 45 días a 9 semanas.

PubMed

2

Meta-análisis de la suplementación con sesamina sobre la presión arterial y el perfil lipídico (2022)

Sun Y, Ren J, et al. Frontiers in Endocrinología. 2022;13:842152.

Una revisión sistemática y un metaanálisis de 7 ensayos controlados aleatorizados (212 participantes) examinaron los efectos de la sesamina sobre los factores de riesgo cardiovascular. Los resultados mostraron posibles beneficios para reducir el colesterol total y el colesterol LDL, aunque los hallazgos entre los ensayos no fueron completamente consistentes. Los lignanos de sesamina fueron identificados como los compuestos bioactivos clave.

3

Meta-análisis del sésamo sobre los factores de riesgo cardiovascular (2021)

Khosravi-Boroujeni H, et al. Terapias Complementarias en Medicina. 2021;59:102743.

Un meta-análisis actualizado de ensayos controlados aleatorizados encontró que la ingesta de sésamo disminuyó significativamente el colesterol total, los triglicéridos, la presión arterial sistólica y diastólica, el peso corporal y el IMC en comparación con los grupos de control. Los autores concluyeron que el consumo de sésamo puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

PubMed

4

Metaanálisis del sésamo sobre biomarcadores inflamatorios (2021)

Rezaei S, et al. Revista de Investigación en Inflamación. 2021;14:5643-5660.

Este metaanálisis de 7 ECR (310 participantes) encontró que el consumo de sésamo redujo significativamente los niveles séricos de interleucina-6 (IL-6). Los efectos sobre CRP y TNF-alfa no fueron significativos en general, aunque los análisis por subgrupos sugirieron beneficios con cápsulas de sesamina, tamaños de muestra mayores y participantes femeninas.

La investigación sobre hierbas individuales de la MTC está en crecimiento pero todavía limitada por los estándares de ensayos clínicos occidentales. Estos estudios proporcionan evidencia emergente y deben ser considerados junto con la experiencia del practicante.

Imagen de la hierba