Linaza 亚麻子

Cada hierba tiene un conjunto específico de acciones: esto es lo que Ya Ma Zi hace en el cuerpo, explicado tanto en términos cotidianos como de la MTC

Enfoque terapéutico

En términos prácticos, Ya Ma Zi se utiliza principalmente para apoyar estas áreas de la salud:

Salud Digestiva

Salud de la piel

Salud del cabello

Salud cardiovascular

Acciones en la MTC

En la terminología de la MTC, estas son las acciones terapéuticas específicas que Ya Ma Zi realiza para restaurar el equilibrio en el cuerpo:

Humedece los intestinos y desbloquea los intestinos.

Nutre la sangre y disipa el viento.

Resuelve la toxicidad

Cómo funcionan estas acciones

‘Hidrata los intestinos y desbloquea las heces’ (润燥通便) significa que el rico contenido de aceite de la semilla de lino lubrica las paredes intestinales, facilitando que las heces secas y duras pasen. Esta es su acción principal y la razón por la que se clasifica entre los laxantes que humedecen los intestinos. Es especialmente útil para personas mayores o aquellas con una constitución seca que tienen dificultad con el estreñimiento crónico debido a la insuficiencia de líquidos corporales que llegan al intestino.

'Nutre la Sangre y elimina el Viento' (养血祛风) significa que la linaza apoya la Sangre para que la piel y el cabello estén debidamente nutridos. En la Medicina Tradicional China (MTC), cuando la Sangre es insuficiente, no puede humedecer ni nutrir la piel, lo que permite que el Viento patógeno se instale y cause picazón, sequedad, descamación o pérdida de cabello. Al enriquecer la Sangre, la linaza aborda la causa raíz de estos problemas de piel y cuero cabelludo. Por eso tiene una larga historia de uso para condiciones como eczema, descamación similar a la psoriasis y alopecia.

'Resuelve toxinas' (解毒) se refiere a la capacidad tradicional de la linaza para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas de Viento-Calor-Humedad de la piel. Las fuentes clásicas señalan que se consideraba esencial en fórmulas para enfermedades graves de la piel, como la lepra (大风), donde las toxinas profundas se manifiestan como erupciones cutáneas generalizadas.

En la MTC, los síntomas se agrupan en patrones de desarmonía reconocibles. Ya Ma Zi se utiliza para ayudar a corregir estos patrones específicos.

Estas son condiciones en las que Ya Ma Zi se utiliza con frecuencia, pero solo cuando surgen de los patrones específicos que aborda, no en todos los casos

También se usa comúnmente para:

Piel Oscura

Piel seca y escamosa relacionada con la edad

Contracciones

Prurito generalizado por deficiencia de sangre

psoriasis

Lesiones cutáneas psoriásicas secas y escamosas

Colesterol alto

Lípidos en sangre elevados

Síndrome del intestino irritable

SII con predominio de estreñimiento

Cada hierba tiene una temperatura inherente, sabor y afinidad por canales específicos; estas propiedades determinan cómo interactúa con el cuerpo

Temperatura

Neutro

Sabor

dulce (甘 gān)

Canales que afecta

pulmones

hígado

intestino grueso

Partes utilizadas

Semilla (种子 zhǒng zǐ / 子 zǐ / 仁 rén)

Estas son pautas generales de dosificación para Ya Ma Zi: siempre siga la recomendación de su profesional, ya que las dosis varían según la fórmula y su condición individual

Dosificación estándar

9-15g

Dosificación máxima

Hasta 30 g en decocción para estreñimiento severo o afecciones de la piel, bajo supervisión de un profesional. Generalmente seguro al consumir a nivel alimenticio, pero asegúrese de mantener una hidratación adecuada.

Notas de dosificación

Use dosis más bajas (9-10 g) para estreñimiento leve o como un agente suavizante y humectante del intestino. Se utilizan dosis más altas (12-15 g) para estreñimiento con patrón de sequedad más pronunciado o para afecciones de la piel como picazón y descamación. Las semillas deben ser trituradas o molidas antes de decocerse (捣碎), ya que las semillas enteras se absorben mal y pueden pasar por los intestinos sin digerirse. Para uso externo (lavado de lesiones cutáneas), se puede decocerse una cantidad adecuada y utilizar el líquido como lavado tópico. Cuando se usa como polvo (散剂), se aplican dosis menores (3-9 g tomados con agua).

Preparación

Las semillas deben ser trituradas o molidas antes de hacer la decocción (生用捣碎) para liberar sus aceites y principios activos. Alternativamente, pueden ser primero tostadas en seco y luego molidas en polvo (炒研) para usarse como preparación en polvo. Las semillas enteras e intactas se digieren mal y pasarán por el cuerpo en gran medida sin cambios.

En la MTC, la misma hierba se puede preparar de diferentes maneras para cambiar sus efectos: así es como el procesamiento altera lo que Ya Ma Zi hace

Chǎo Yà Má Zǐ (炒亚麻子)

Método de procesamiento

Las semillas crudas se fríen en seco (salteadas sin líquido) hasta que se vuelven fragantes y ligeramente oscuras, luego se trituran antes de usarlas.

Cómo cambia sus propiedades

El tostado en seco hace que las semillas sean más fáciles de triturar y libera sus aceites más fácilmente. La naturaleza térmica permanece neutral. La acción de humedecer los intestinos se mejora ligeramente porque las semillas trituradas y tostadas liberan su contenido de aceite de manera más eficiente durante la decocción. Las propiedades generales no cambian de manera drástica, pero la biodisponibilidad mejora.

Cuándo usar esta forma

Use la forma frita en seco y triturada cuando el objetivo principal sea la lubricación intestinal para el estreñimiento, ya que el aceite se extrae más fácilmente. La forma cruda también se puede triturar antes de la decocción.

Estos ingredientes se combinan tradicionalmente con Ya Ma Zi para un efecto terapéutico mejorado

Niu Bang Zi

1:1 (partes iguales)

Yà Má Zǐ nutre la Sangre y humedece la sequedad, mientras que Niú Bàng Zǐ (fruto de Arctium) dispersa el Viento-Calor y elimina toxinas. Juntos abordan tanto la raíz (Deficiencia de Sangre, sequedad) como la rama (Viento-Calor-toxina) de las condiciones crónicas de piel con picazón. Esta es la combinación clásica que se observa en Zuì Xiān Sǎn.

Cuándo usar: Erupciones cutáneas generalizadas con picazón, urticaria o eczema con sequedad subyacente y Calor-Viento activo en la superficie de la piel.

Huo Ma Ren

1:1

Ambas son semillas ricas en aceite que humectan los intestinos. Yà Má Zǐ también nutre la Sangre y elimina el Viento para la piel, mientras que Huǒ Má Rén se centra más puramente en la lubricación intestinal. Juntas proporcionan un efecto humectante y laxante más fuerte que cualquiera de ellas por sí sola.

Cuándo usar: Estreñimiento seco y obstinado en pacientes ancianos o en aquellos con una pérdida significativa de líquidos, especialmente cuando se acompaña de piel seca.

Fang Feng

1:1

Fáng Fēng disipa el Viento externo desde la superficie de la piel mientras Yà Má Zǐ nutre la Sangre para tratar el Viento interno causado por deficiencia. La combinación trata la picazón desde ambas direcciones: eliminando el patógeno y restaurando la humedad del cuerpo.

Cuándo usar: Prurito crónico o dermatitis donde coexistan el patógeno Viento y la Deficiencia de Sangre, con piel seca, escamosa y con picazón.

Estos ingredientes tienen usos superpuestos: así es como se diferencian

Ya Ma Zi

vs

Huo Ma Ren

Ambos son semillas ricas en aceite en la categoría de laxantes que humedecen los intestinos para el estreñimiento seco. Huǒ Má Rén (semilla de cáñamo) entra en los canales del Bazo y del Estómago y es principalmente un lubricante intestinal con una capacidad leve de nutrir la Sangre. Yà Má Zǐ entra en los canales del Hígado y del Pulmón y tiene una acción secundaria más fuerte de nutrir la Sangre y expulsar el Viento, lo que lo hace más apropiado cuando el estreñimiento se acompaña de piel o cabello seco y con picazón.

Ya Ma Zi

vs

Yu Li Ren

Ambos humedecen los intestinos para el estreñimiento, pero Yù Lǐ Rén (semilla de cereza silvestre) es más drenante y también promueve la micción y reduce el edema, adecuado para los patrones de Exceso. Yà Má Zǐ es más suave, puramente humectante y nutritiva, mejor indicada para la sequedad de tipo Deficiencia sin acumulación de líquidos.

Ya Ma Zi

vs

Hei Zhi Ma

Ambos son semillas ricas en aceite que nutren y humedecen, y pueden confundirse debido a nombres similares (胡麻 históricamente puede referirse a cualquiera de las dos). Hēi Zhī Ma (sésamo negro) es un tónico de Hígado-Riñón que nutre el Yin, oscurece el cabello y fortalece los huesos. Yà Má Zǐ se enfoca más en humedecer los intestinos y expulsar el Viento de la piel. Elija Hēi Zhī Ma para Deficiencia de Yin de Hígado-Riñón con encanecimiento prematuro; elija Yà Má Zǐ para estreñimiento seco con piel con picazón.

Especies relacionadas y adulteraciones comunes a tener en cuenta al abastecerse Ya Ma Zi

Ya Ma Zi (semilla de lino, del Linum usitatissimum de la familia Linaceae) se confunde con frecuencia con Hei Zhi Ma (sésamo negro, del Sesamum indicum de la familia Pedaliaceae). Esta confusión tiene raíces históricas profundas, ya que ambas hierbas han sido llamadas "Hu Ma Zi" (胡麻子) en diferentes textos. Aunque ambas son semillas oleosas con algunas acciones comunes (por ejemplo, humedecer los intestinos), sus perfiles terapéuticos difieren significativamente: el sésamo negro tonifica el Hígado y los Riñones y nutre la Sangre-Jing, mientras que la semilla de lino se centra en nutrir la Sangre y expulsar el Viento para problemas de la piel. Las semillas se distinguen por su apariencia: la semilla de lino es más grande (4-6 mm), ovalada y aplanada, de color marrón rojizo y brillante; el sésamo negro es más pequeño, más redondeado y negro. Al comprar, confirme la especie de origen latino para evitar sustituciones.

Contenido educativo: siempre consulte a un proveedor de salud calificado o a un practicante de MTC antes de usar cualquier hierba.

Clasificación de toxicidad en la farmacopea china clásica para Ya Ma Zi

No tóxico

Las semillas de lino contienen pequeñas cantidades de glucósidos cianogénicos (principalmente linamarina y linustatina, colectivamente llamados "glucósidos amargos de lino" o 亚麻苦甙). Cuando se metabolizan, estos compuestos pueden liberar trazas de cianuro de hidrógeno (HCN). Sin embargo, en semillas maduras y correctamente secas consumidas en dosis estándar, las cantidades son demasiado bajas para representar un riesgo tóxico. Las semillas inmaduras o verdes contienen niveles más altos y deben evitarse. Tostar o cocinar las semillas reduce aún más el contenido de glucósidos cianogénicos. Las fuentes clásicas chinas clasifican de manera consistente Ya Ma Zi como no tóxico (无毒). La principal preocupación de seguridad a dosis excesivas es gastrointestinal: hinchazón, gases u obstrucción intestinal debido a la expansión de la mucílago y fibra sin la ingesta suficiente de agua.

Situaciones en las que Ya Ma Zi no debe usarse o requiere precaución adicional

Precaución

Embarazo. La linaza contiene fitoestrógenos (lignanós) que pueden imitar la actividad del estrógeno, lo que genera preocupaciones teóricas sobre la alteración hormonal durante el embarazo. Las fuentes clásicas también enumeran el embarazo como una contraindicación (孕妇忌服).

Precaución

Deficiencia del bazo con heces sueltas o diarrea crónica. Como semilla rica en aceite y mucílago con una naturaleza humectante que lubrica los intestinos, Ya Ma Zi puede empeorar la diarrea en aquellos con función digestiva débil. Las fuentes clásicas afirman: 胃弱、大便滑泄忌服 (contraindicado en debilidad del estómago y heces resbaladizas).

Precaución

Trastornos hemorrágicos activos. La linaza puede tener efectos antiplaquetarios leves debido a su alto contenido de ácido alfa-linolénico (ALA), lo que podría teóricamente aumentar el riesgo de hemorragia en personas con condiciones hemorrágicas.

Precaución

Condiciones sensibles a las hormonas (cáncer de mama con receptor de estrógeno positivo, fibromas uterinos, endometriosis). Los lignanos en la linaza tienen una actividad estrogénica débil y podrían teóricamente influir en condiciones sensibles a las hormonas. Usar solo bajo la guía de un profesional.

Evitar

Obstrucción intestinal o estrechamiento esofágico. El alto contenido de mucílago y fibra de la linaza se expande significativamente al hidratarse. Consumir grandes cantidades sin suficiente agua puede empeorar o provocar obstrucción intestinal, especialmente en personas con estrechamiento gastrointestinal preexistente.

Consideraciones importantes para el embarazo, la lactancia y el uso pediátrico

Embarazo

Usar con precaución. Las fuentes clásicas chinas enumeran explícitamente el embarazo como una contraindicación (孕妇忌服). Desde una perspectiva moderna, la linaza es rica en lignanos, que son fitoestrógenos que pueden imitar débilmente la actividad del estrógeno en el cuerpo. Aunque no hay evidencia clínica definitiva de daño, la actividad estrogénica plantea preocupaciones teóricas sobre la alteración del entorno hormonal durante el embarazo. Algunas referencias occidentales clasifican la linaza como "posiblemente insegura" durante el embarazo por esta razón. Las mujeres embarazadas deben evitar dosis terapéuticas y consultar a un profesional de la salud antes de su uso.

Lactancia

No existen datos de seguridad fiables suficientes sobre el uso de Ya Ma Zi durante la lactancia. Los lignanos en la linaza tienen propiedades estrogénicas débiles, y no está claro si estos compuestos o sus metabolitos se transfieren a la leche materna en cantidades clínicamente significativas o si podrían afectar al lactante. El alto contenido de omega-3 (ALA) se considera generalmente beneficioso desde el punto de vista nutricional, pero se deben evitar las dosis terapéuticas de la hierba durante la lactancia sin orientación profesional. Lo mejor es actuar con precaución y evitar el uso en dosis medicinales.

Niños

Ya Ma Zi puede utilizarse en niños en dosis reducidas apropiadas a la edad y al peso corporal, típicamente de un tercio a la mitad de la dosis adulta para niños mayores. Asegúrese de una ingesta adecuada de agua al administrarlo, ya que el alto contenido de mucílago puede causar atragantamiento o problemas intestinales en niños pequeños si se toma seco o sin suficiente líquido. Las semillas deben triturarse o molerse antes de la administración, ya que las semillas enteras pueden pasar por el tracto digestivo sin digerirse. No se recomienda para bebés. Para niños con estreñimiento, comience con una dosis baja y aumente gradualmente para evitar hinchazón o gases.

Si estás tomando medicamentos farmacéuticos, ten en cuenta estas posibles interacciones con Ya Ma Zi

Medicamentos anticoagulantes y antiplaquetarios: El aceite de linaza contiene altos niveles de ácido alfa-linolénico (ALA), que ha mostrado efectos antiplaquetarios leves en algunos estudios. Teóricamente, combinar la linaza en dosis terapéuticas con medicamentos que adelgazan la sangre (warfarina, aspirina, clopidogrel, heparina, etc.) podría tener efectos aditivos y aumentar el riesgo de sangrado. Sin embargo, la mayoría de los estudios clínicos en individuos sanos no han encontrado cambios significativos en la coagulación. Aun así, se aconseja precaución, y los pacientes deben informar a su prescriptor.

Medicamentos para la diabetes: La linaza puede reducir modestamente los niveles de azúcar en la sangre. Cuando se combina con insulina, metformina u otros medicamentos hipoglucemiantes, existe un riesgo teórico de que el nivel de azúcar en la sangre baje demasiado. Se debe controlar la glucosa en sangre.

Medicamentos antihipertensivos: Los metaanálisis han mostrado que la linaza puede reducir la presión arterial. Combinar dosis terapéuticas con medicamentos para la presión arterial podría conducir a efectos hipotensores aditivos.

Medicamentos orales en general: El alto contenido de mucílago y fibra de la linaza puede unirse y retrasar la absorción de los medicamentos orales administrados conjuntamente. Se recomienda tomar otros medicamentos orales al menos 1-2 horas antes o después de consumir linaza.

Terapias hormonales: Los fitoestrógenos (lignanos) en la linaza podrían, en teoría, interferir con la terapia hormonal sustitutiva o los anticonceptivos orales, aunque la evidencia clínica es limitada.

Alimentos y consideraciones dietéticas al tomar Ya Ma Zi

Beba abundante agua al tomar Ya Ma Zi, ya que su alto contenido de mucílago y fibra absorbe líquidos y puede causar molestias gastrointestinales o incluso obstrucción intestinal si se toma sin una hidratación adecuada. Evite consumir grandes cantidades de semillas crudas y sin procesar. Es preferible tostar ligeramente o cocinar las semillas para reducir el contenido de glucósidos cianogénicos en trazas. Para quienes toman Ya Ma Zi para tratar condiciones de piel seca o estreñimiento, favorezca alimentos cálidos, fáciles de digerir y grasas saludables (sopas, congee, verduras cocidas) en lugar de alimentos fríos, crudos o grasos que puedan afectar el Bazo y el Estómago.

Características físicas y morfología de la planta fuente Ya Ma Zi

Linum usitatissimum L. (Lino común) es una hierba anual delgada y erguida de la familia Linaceae, que típicamente crece de 30 a 120 cm de altura. Los tallos son delgados y rígidos, pero sorprendentemente fuertes, ramificándose principalmente en la parte superior. Las hojas son estrechas, lanceoladas, verde glauco, de 2 a 4 cm de largo y aproximadamente 3 mm de ancho, dispuestas de forma alterna a lo largo del tallo. Las flores son delicadas y de corta duración (cada una dura sólo un día), de 15 a 25 mm de diámetro con cinco pétalos de color azul pálido. El fruto es una cápsula pequeña, redonda y seca de 5 a 9 mm de ancho, que contiene varias semillas brillantes y aplastadas, de color marrón rojizo y de 4 a 7 mm de largo, con una forma algo parecida a la de pequeñas semillas de manzana.

El lino es originario de la región del Mediterráneo y del Asia occidental (la actual Turquía, Irán y áreas circundantes) y ha sido cultivado durante miles de años tanto por su fibra como por sus semillas ricas en aceite. Prefiere climas templados, pleno sol y suelos húmedos, bien drenados, con un pH ligeramente ácido a neutro. No tolera bien la sombra ni los suelos arcillosos pesados. El epíteto de la especie en latín usitatissimum significa "el más útil", reflejando su larga historia de aplicaciones diversas.

Dónde se obtiene Ya Ma Zi, cuándo se cosecha o recoge y cómo evaluar la calidad

Temporada de cosecha

Otoño (de agosto a octubre), cuando las cápsulas de fruta están completamente maduras. Se corta toda la planta, se ata en manojos, se seca al sol y luego se trilla para recolectar las semillas.

Regiones principales de cultivo

En China, Ya Ma Zi se produce principalmente en las provincias de Mongolia Interior (内蒙古), Heilongjiang (黑龙江), Liaoning (辽宁) y Jilin (吉林), que representan las regiones tradicionales dao di (道地药材) para esta hierba. También se produce en Sichuan, Hubei, Shaanxi, Shanxi y Yunnan. A nivel mundial, la linaza se cultiva ampliamente en Canadá (el mayor productor del mundo), Rusia, China, India y partes de Europa, todas en zonas templadas con estaciones de crecimiento frescas.

Indicadores de calidad

Las semillas de buena calidad Ya Ma Zi son de color marrón rojizo, brillantes y lisas en la superficie, carnosas y llenas, sin arrugas ni decoloración. Bajo una lupa, se pueden ver pequeños hoyuelos superficiales y poco profundos. La cubierta de la semilla es delgada; al pelarla, se observa un endospermo membranoso de color marrón, con dos grandes cotiledones blanco-amarillentos ricos en aceite. Las semillas deben tener un leve olor, ligeramente a frijol, al masticarlas (豆腥味) y una textura mucilaginosa y aceitosa. Cuando se remojan en agua, la cubierta de la semilla debería hincharse notablemente, formando una capa de mucílago clara alrededor de toda la semilla. Evite las semillas que sean oscuras, opacas, huecas, dañadas por insectos o que tengan un olor extraño.

Pasajes clave de los textos médicos clásicos chinos que describen Ya Ma Zi y sus usos terapéuticos

《本草图经》 Běn Cǎo Tú Jīng

Sabor dulce, ligeramente cálido, no tóxico. Trata heridas graves por viento y tiña (lesiones en la piel).

《Herbario del Sur de Yunnan》 Diān Nán Běn Cǎo

Dulce y acre en sabor, de naturaleza neutra, no tóxico. Trata la consumición pulmonar (tuberculosis).

《本经逢原》 Běn Jīng Féng Yuán

La linaza es de naturaleza humectante, especializada en dispersar el viento-calor y el tóxico de humedad. Es una hierba esencial para el tratamiento de la lepra (gran enfermedad del viento), y por lo tanto se utiliza en la fórmula Zuì Xiān Sǎn.

Manual de Materias Médicas Chinas

Abre los intestinos grueso y delgado, elimina toxinas y detiene el dolor. Trata el calor intestinal y el erisipela (toxina de la piel roja).

La historia y evolución del uso de Ya Ma Zi en la medicina china a lo largo de los siglos

Ya Ma Zi (semilla de lino) apareció por primera vez en la literatura médica china en el texto de la dinastía Song Běn Cǎo Tú Jīng (《本草图经》, Clásico Ilustrado de la Materia Médica), donde se mencionaba para el tratamiento de úlceras severas causadas por el viento y lesiones en la piel. Sin embargo, ha existido una confusión significativa en torno a esta hierba durante siglos, porque a menudo se registraba bajo el nombre de "Hú Má Zǐ" (胡麻子). Este mismo nombre también se utilizaba para el sésamo negro (Sesamum indicum), una planta completamente diferente de la familia Pedaliaceae. Los estudiosos clásicos han señalado desde hace mucho tiempo que el "Hú Má" descrito en el Shén Nóng Běn Cǎo Jīng en realidad se refiere al sésamo, no al lino, y que no deben confundirse. Li Shizhen registró Ya Ma Zi bajo el nombre alternativo "Bì Shī Hú Má" (壁虱胡麻, "sésamo con forma de garrapata") en el Běn Cǎo Gāng Mù.

La hierba ganó particular renombre en la dermatología clásica. El texto de la dinastía Qing Běn Jīng Féng Yuán de Zhang Lu enfatizaba que la semilla de lino era esencial para tratar la "enfermedad del gran viento" (大麻风, lepra o condiciones graves de la piel causadas por viento-calor y tóxico-humedad), y era un ingrediente clave en la fórmula Zuì Xiān Sǎn (醉仙散). Las tradiciones de la medicina popular de Yunnan, recogidas en el Diān Nán Běn Cǎo, también la valoraban para tratar el consumo pulmonar. En la MTC moderna, la Farmacopea China clasifica Ya Ma Zi con las funciones de humedecer la sequedad, promover el movimiento intestinal, nutrir la Sangre y disipar el Viento.

3 estudios publicados que investigan los efectos farmacológicos o los resultados clínicos de Ya Ma Zi

1

Meta-análisis de los efectos de las intervenciones con linaza sobre los lípidos sanguíneos (2009)

Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. Revista Americana de Nutrición Clínica, 2009, 90(2): 288-297.

Este metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados encontró que el consumo de linaza redujo significativamente los niveles de colesterol total y colesterol LDL. Los efectos dependieron del tipo de producto de linaza utilizado, del sexo de los participantes y de sus niveles de lípidos iniciales. No se encontraron efectos significativos sobre el colesterol HDL ni sobre los triglicéridos.

DOI

2

Efectos de los suplementos de linaza en la presión arterial: revisión sistemática y metaanálisis (2016)

Ursoniu S, Sahebkar A, Andrica F, Serban C, Banach M; Grupo LBPMC. Nutrición Clínica, 2016, 35(3): 615-625.

Esta revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios evaluó el efecto de la suplementación con linaza sobre la presión arterial. El análisis combinado encontró que el consumo de linaza se asoció con reducciones tanto en la presión arterial sistólica como en la diastólica, apoyando su potencial como un complemento dietético para el manejo de la hipertensión.

DOI

3

Meta-análisis de dosis-respuesta de productos de linaza sobre los perfiles lipídicos y marcadores inflamatorios en dislipidemia (2021)

Nutrición y Metabolismo, 2021, 18: 85.

Una revisión sistemática y un metaanálisis de dosis-respuesta de 31 ECA con 1,698 participantes encontraron que el consumo de linaza tenía efectos beneficiosos sobre el colesterol total, el colesterol LDL, los triglicéridos, la apolipoproteína B y el marcador inflamatorio IL-6 en pacientes con enfermedades relacionadas con la dislipidemia. La linaza entera pareció ser más efectiva que el aceite de linaza o los lignanos aislados.

DOI

La investigación sobre hierbas individuales de la MTC está en crecimiento pero todavía limitada por los estándares de ensayos clínicos occidentales. Estos estudios proporcionan evidencia emergente y deben ser considerados junto con la experiencia del practicante.

Imagen de la hierba